मुंबई, 23 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) कई लोगों के लिए, ग्रीष्मकाल उत्साह का समय होता है क्योंकि क्यों नहीं, यह कई लोगों के लिए छुट्टी का समय होता है। गर्मी और उमस के बावजूद, गर्मी के महीने हमेशा लुभावना होते हैं क्योंकि हमें अपने परिवारों के साथ छुट्टी मनाने के लिए अलग-अलग जगहों की यात्रा करने और नए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की कोशिश करने का मौका मिलता है। लेकिन, उत्साह और लुभावना व्यवहार और पेय के बीच, हम अनजाने में अपने दांतों की उपेक्षा करते हैं।
यदि हम उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के बारे में सतर्क नहीं हैं, तो हमें कई मौखिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है। अपने मुंह और दांतों को हर समय स्वस्थ रखते हुए धूप में मस्ती करने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।
अपने दंत स्वास्थ्य के साथ बनाए रखें :
अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना और दिन में एक बार फ्लॉस करना उन्हें मजबूत और स्वस्थ रखने का सबसे प्रभावी तरीका है। जैसे-जैसे मौसम गर्म होता है, बहुत से लोग अधिक मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, जिससे गर्मियों के महीनों में अच्छी मौखिक स्वच्छता और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। अधिक पानी पिएं।
चूंकि गर्म मौसम में हाइड्रेटेड रहना मुश्किल होता है, इसलिए आपके दांतों की स्वच्छता और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है।
मिठाई पर आराम से जाओ :
हम सभी जानते हैं कि गर्मी की छुट्टी विश्राम, आनंद और आत्मग्लानि का समय है। लेकिन आपको कैंडी, पके हुए माल और अन्य मिठाइयों का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, बहुत अधिक चीनी गुहाओं को विकसित करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।
अपने होठों को यूवी किरणों से बचाएं :
हमारे होठों में जलन होने का खतरा रहता है, जिससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अपने होठों की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें। बाहर समय बिताते समय आप एसपीएफ 15 या उससे अधिक के लिप बाम का इस्तेमाल कर सकते हैं।
शराब पीने और धूम्रपान पर आराम करें :
शराब पीने और धूम्रपान करने की आदतें विभिन्न स्थितियों से जुड़ी होती हैं, जिनमें मसूड़े की बीमारी, मसूड़े के ऊतक, हड्डियों का नुकसान और सांसों की दुर्गंध शामिल हैं। अपने मौखिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, धूम्रपान बंद करने की सलाह दी जाती है।